Bloque 1
0:40: Cómo Mejorar tu Rendimiento Personal
6:56: Los 6 Pilares del Bienestar Personal para Alcanzar nuestro Estado de Rendimiento Ideal
8:34: Encuesta ¿Cuál de los 6 pilares del bienestar necesitás ayuda?
10:19: Movimiento
- 11:13: 3 tipos de ejercicios
- 12:03: ¿Cuántos necesitamos de cada uno de ellos?
- 15:12: Tratá a tu Cerebro como una Batería
- 17:40: El Poder de Caminar
- 21:40: “Existe un 70% de mejora en la habilidad de tomar decisiones complejas comparado con gente inactiva” (American Council o Excercise)
- 25:08: Actividad Grupal. ¿Qué voy a hacer para incorporar mayor actividad física en mi rutina diaria?
Bloque 2
27:00: Cómo Crear una Cultura de Bienestar Laboral
28:11: ¿Qué es el Bienestar Laboral?
29:00: Reflexión- El caso de Alejandro
33:20: Desarrollo Integral del Profesional de Alto Rendimiento
35:29: Inversión en Programas de Bienestar Laboral
37:00: Modelo de Bienestar Laboral (dimensiones)
43:42: Actividad Grupal. (Calificar el Nivel de Bienestar Laboral de tu Empresa)
47:23: Testimonio Sandra Cubas
51:11: Espacio de preguntas